الوصف:
هذا المستوى مناسب إذا عندك خلفية بسيطة بالرياضة أو جربت المقاومة من قبل، حتى لو كنت منقطعة فترة بيعطيك دفعة إضافية للعودة للحركة واللياقة.
المحتوى:
الهدف:
زيادة القوة والتحمل، تحسين التوازن، وبناء أساس أوضح لمهارات الكاليسثنكس
تنويه .:يمارس الجدول من 6-8 أسابيع
⛔️الجدول مصمم للأشخاص الأصحاء جسديًا، وأي شخص لديه إصابات أو مشاكل صحية/عضلية يتحمل مسؤولية استشارة مختص قبل البدء
الجدول روعه ترتيبه حلو مره يناسبني الروابط ممتازه سهل الفهم وحتى الحفظ
لا توجد تقييمات أخرى
حدث خطأ في تحميل التقييمات
