تأسيس جدول شخصي مخصص لممارسي تمارين المقاومة والحديد، يهدف إلى تسهيل الانتقال التدريجي والسليم إلى رياضة الكاليسثنكس. نحرص على إعداد خطة وجدول متكامل يأخذ بعين الاعتبار الفروق بين التمارين المختلفة لكل رياضة.
- يتضمن الجدول مراعاة الأدوات المتاحة والروتين اليومي الخاص بك.
- الخدمة موجهة للأفراد الأصحاء بدنياً والذين لا يعانون من أي إصابات.
- مناسبة أيضاً للأشخاص المترددين في تحديد مستواهم الرياضي في الكاليسثنكس.
- إمكانية تعديل الجدول بعد أسبوع من بدء الممارسة لتحقيق أفضل النتائج.
- مدة العمل من ٣-٥ أيام عمل
